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綠豆湯減肥

2017-04-23 23:31:26  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):隨著人們生活水平的不斷提高,肥胖、高血壓、糖尿病等富貴疾的發(fā)病率也在不斷的長(zhǎng)漲。其實(shí)這些疾病的發(fā)生主要是因?yàn)榉逝忠鸬模瑪z入的多,

隨著人們生活水平的不斷提高,肥胖、高血壓、糖尿病等富貴疾的發(fā)病率也在不斷的長(zhǎng)漲。其實(shí)這些疾病的發(fā)生主要是因?yàn)榉逝忠鸬?,攝入的多,消耗的少,有以致于現(xiàn)代人普遍偏胖。面對(duì)這個(gè)的一個(gè)現(xiàn)狀,減肥餐、減肥操、減肥藥、減肥瑜伽等減肥產(chǎn)品也隨之而來(lái)。

面對(duì)琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品,很多人都不會(huì)選擇,其實(shí)如果我們想要減肥,最注要是的還是減少攝入,增加消耗。那怎樣一種食物減肥的功效呢?很多人都會(huì)第一時(shí)間想到是綠豆,那么綠豆真的有減肥的功效嗎?下面,我們來(lái)了解一下。

專家表明,其實(shí)綠豆湯米飯一樣均含有大量糖類,如果吃太多一樣會(huì)發(fā)胖,加糖的湯就更不用說(shuō)了。喝綠豆湯也是很有講究的,如果不注意的話,不但不會(huì)減肥,反而會(huì)越來(lái)越胖。綠豆湯中也含糖,這一點(diǎn)不容忽視。

而且專家建議,如果飯后要喝一碗綠豆湯(約70卡熱量),記住飯量要減少1/4。

綜上所述,我們可以看到,其實(shí)綠豆湯和其他的食物一樣,我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候都要講求一個(gè)量,如果食用過(guò)多,也是會(huì)有發(fā)胖的可能。當(dāng)然單從飲食方減肥是達(dá)不到很好的效果,需要減肥的人,必須要增加能量消耗,如進(jìn)行體能鍛煉等。

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