綠豆湯減肥

2017-04-23 23:31:26　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖、高血壓、糖尿病等富貴疾的發(fā)病率也在不斷的長(zhǎng)漲。其實(shí)這些疾病的發(fā)生主要是因?yàn)榉逝忠鸬模瑪z入的多，

隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖、高血壓、糖尿病等富貴疾的發(fā)病率也在不斷的長(zhǎng)漲。其實(shí)這些疾病的發(fā)生主要是因?yàn)榉逝忠鸬?，攝入的多，消耗的少，有以致于現(xiàn)代人普遍偏胖。面對(duì)這個(gè)的一個(gè)現(xiàn)狀，減肥餐、減肥操、減肥藥、減肥瑜伽等減肥產(chǎn)品也隨之而來(lái)。

面對(duì)琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品，很多人都不會(huì)選擇，其實(shí)如果我們想要減肥，最注要是的還是減少攝入，增加消耗。那怎樣一種食物減肥的功效呢？很多人都會(huì)第一時(shí)間想到是綠豆，那么綠豆真的有減肥的功效嗎？下面，我們來(lái)了解一下。

專家表明，其實(shí)綠豆湯米飯一樣均含有大量糖類，如果吃太多一樣會(huì)發(fā)胖，加糖的湯就更不用說(shuō)了。喝綠豆湯也是很有講究的，如果不注意的話，不但不會(huì)減肥，反而會(huì)越來(lái)越胖。綠豆湯中也含糖，這一點(diǎn)不容忽視。

而且專家建議，如果飯后要喝一碗綠豆湯(約70卡熱量)，記住飯量要減少1/4。

綜上所述，我們可以看到，其實(shí)綠豆湯和其他的食物一樣，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候都要講求一個(gè)量，如果食用過(guò)多，也是會(huì)有發(fā)胖的可能。當(dāng)然單從飲食方減肥是達(dá)不到很好的效果，需要減肥的人，必須要增加能量消耗，如進(jìn)行體能鍛煉等。