吃什么食物可以減肥
2017-04-23 23:17:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：四月不減肥，六月徒傷悲，現(xiàn)在就是減肥的最佳季節(jié)，如果現(xiàn)在瘦不下來，那么夏天馬上就要到了，露肉的季節(jié)就要來了，圓滾滾的肚子是沒法穿好
四月不減肥，六月徒傷悲，現(xiàn)在就是減肥的最佳季節(jié)，如果現(xiàn)在瘦不下來，那么夏天馬上就要到了，露肉的季節(jié)就要來了，圓滾滾的肚子是沒法穿好看的衣服的，所以如果您想要瘦下來，而且還希望不運(yùn)動就能減肥，那么只能從飲食上控制了，關(guān)于吃什么食物可以減肥，方法有很多。
現(xiàn)在人都提倡飲食健康，如果單純通過食物減肥，一定要注意合理搭配，以免營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足造成各種困擾，當(dāng)然，各位不要擔(dān)心，通過食物減肥，效果還是不錯的，如果飲食搭配合理，也會滿足我們?nèi)梭w的正常需求。
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋：
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實(shí)在不行喝光明純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進(jìn)食，
頭一天正常飲食(不暴食)，第二天只吃全麥面包(茶水清咖正常)。一天保證營養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
減肥的時候大家不要走入這樣的誤區(qū)，認(rèn)為只有不吃東西才能讓自己瘦下來，其實(shí)不然，通過食物減肥，我們是要吃得更加合理，而不是為了減少能量攝入而不去吃東西，當(dāng)然，要想飲食減肥成功，一定要管住自己的嘴，不然會前功盡棄的。
