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白領減肥食譜之紫菊苣芒果沙拉

2017-03-13 17:54:45  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:多白領因為工作的緣故每天承受著壓力和體重增加雙重痛苦,下面小編告訴大家一道既能夠解壓還能夠減肥的食譜,有這類困擾的白領美眉們不妨看看。

白領雖然工作很體面,但是她們面臨的壓力也是非常大的,很多白領因為工作的緣故每天承受著壓力和體重增加雙重痛苦,下面小編告訴大家一道既能夠解壓還能夠減肥的食譜,有這類困擾的白領美眉們不妨看看。

所做菜名:紫菊苣芒果沙拉

所需原料:一顆紫菊苣、半個芒果、五克小菠菜和十克花葉生菜。

所需調(diào)料:果醋和橄欖油。

具體做法:首先將去皮的芒果刨成一條條長長的薄片,然后將紫菊苣一片片掰下,用清水洗凈并且將水分吸干,同時將花葉生菜洗凈水分吸干。然后將紫菊苣葉擺在盤底,將花葉生菜放在紫菊苣上,接著將芒果卷放在花葉生菜上。最后將果醋和橄欖油按照自己的口味調(diào)成醋油汁均勻澆菜上即可食用,當然美眉們也可以根據(jù)自己的喜好在上撒一些自己喜歡的堅果,這樣營養(yǎng)更豐富,味道更美味哦。

作用功效:紫菊苣和玉蘭菜非常相似,它的味道苦苦的,但是清肝利膽的效果非常好。同時紫菊苣中含有豐富的維生素A和多種微量元素,這些不僅補充了白領麗人所需的營養(yǎng),而且還有解壓減肥的效果。紫菊苣芒果沙拉是非常養(yǎng)眼健康的食物,美眉們不妨閑暇的時候嘗嘗看,經(jīng)常食用減肥效果會更好哦。

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