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食譜 既能排毒減肥 又能美容瘦身

2017-03-13 17:10:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:減肥依然是女性之間長久不衰的話題,怎么才能夠減肥,并且不反彈了?推薦兩款排毒減肥的食譜,不反彈,也無須節(jié)食,既能排毒減肥又能美容瘦身

怎樣才能減肥?推薦這套強效排毒減肥食譜,一周瘦3斤,讓人不得不愛!在飲食減肥的同時,如果能夠配合有氧運動,效果會更好哦!

排毒減肥食譜一:最有飽腹感的三餐

早餐:在一杯 牛奶 中泡上燕麥片,并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。

午餐:新鮮青菜、吞拿魚,并以糙米為主食。

晚餐:清炒時令蔬菜,重點在于少放油,或以橄欖油代替,另外配一塊去皮的鴨肉。

零食:能量棒。

排毒減肥食譜二:最簡單的三餐

早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加兩片粗糧土司。

午餐:一份雞肉蔬菜沙拉,并以紅薯做主食。

晚餐:一份雞肉蔬菜沙拉,搭配一杯脫脂酸奶。

零食:純正的黑巧克力。

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