減肥什么水果更適合

2017-03-13 16:57:29　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：秋季是個(gè)收獲的好季節(jié)，在收獲親情愛情友情的同時(shí)也要收獲好身材哦，那么吃什么能減肥呢？下面小編就給大家推薦款幾款適合秋季減肥的水果。

水果很多都具有減肥的效果，例如西柚、西紅柿、奇異果、西瓜等等，那么還有哪些水果能減肥呢？一起去看看吧。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低(查看西柚的卡路里)，多吃也不會(huì)肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好，但是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女最好不要生吃。

奇異果

奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

西瓜

西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，本身的糖分也少，而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會(huì)致肥。

蘋果

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。秋季吃什么水果減肥？蘋果是一種很好的減肥水果，蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、果糖等，是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。蘋果中的纖維，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益，能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。蘋果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。但是蘋果不能作為主食來減肥，因?yàn)闆]有考慮到熱量需要和營(yíng)養(yǎng)均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分，反彈后極大可能會(huì)比減肥前還要胖。