來看看多吃不胖的秘訣是什么
2017-03-13 15:41:08 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在吃與瘦之間如何才能兼得，這大概是每一個(gè)吃貨的煩惱。今天小編就告訴你怎么都吃不胖的秘訣，以及推薦一個(gè)全天減肥食譜，趕緊來看下哦。
你是不是很羨慕那些怎么吃都不會(huì)長胖的人呢？其實(shí)用對(duì)方法你也可以，現(xiàn)在我們就一起來看看多吃不胖的秘訣有哪些吧。
多吃不發(fā)胖5大秘訣
1、熱飲和湯是必需品
多吃也不會(huì)胖的人腸胃功能較好。為了提高腸胃功能，吃飯的時(shí)候一定要和熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃，促進(jìn)消化，排出體內(nèi)廢物。
2、吃主食之前多吃蔬菜
一開始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的漢堡肉是絕對(duì)不行的。這樣一來身體就會(huì)吸收脂肪，迅速發(fā)胖。多吃也不會(huì)胖的人總是在吃主食之前多吃蔬菜，因?yàn)槭卟司哂蟹纸庥椭墓πА?/p>
3、選擇未精制的米飯，面包
多吃也不會(huì)胖的人不喜歡白米飯和白面包，因?yàn)樗鼈兌冀?jīng)過了加工，幾乎不含維他命和礦物質(zhì)，而且這些食物糖分高，吃多反而容易發(fā)胖。多吃也不會(huì)胖的人一般都會(huì)吃玄米，黑米，黑面包，雜糧面包等等未經(jīng)加工的食物。
4、選擇咸的食物而不是酸的食物
沙拉醬和醋等等酸味調(diào)味品會(huì)使人發(fā)胖。這些調(diào)味料呈陰性會(huì)使身體發(fā)冷。多吃也不會(huì)胖的人一般比較喜歡味增，醬油，鹽等咸的調(diào)味料。因?yàn)檫@些都是陽性調(diào)味料有助于溫?zé)嵘眢w。但是要注意不要吃得太多。
5、飯后喝酸奶
多吃也不會(huì)胖的人飯后一般都會(huì)喝酸奶。酸奶只有在飯后食用才會(huì)發(fā)揮效果。酸奶有助于將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運(yùn)到胃腸中，這樣一來就能疏通腸胃。
