冬瓜減肥的效果棒棒噠
2017-03-13 15:39:14 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥最根本的方法，就要從控制內(nèi)分泌著手。在大自然里，不少材料都有助于達(dá)到致內(nèi)分泌平衡的作用，以抑制脂肪產(chǎn)生。所以，只要懂得食用，就自然不會(huì)發(fā)胖。否則，身體內(nèi)的“脂肪制造機(jī)”一樣會(huì)不停運(yùn)作，年終無(wú)休。每當(dāng)人們面對(duì)豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚(yú)大肉時(shí)，對(duì)一些瓜果蔬菜卻視如莫見(jiàn)，其實(shí)這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽(yù)。冬瓜減肥就是很不錯(cuò)的選擇。
冬瓜(學(xué)名：Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.）葫蘆科，冬瓜屬一年生蔓生或架生草本，莖被黃褐色硬毛及長(zhǎng)柔毛，有棱溝，葉柄粗壯，被粗硬毛和長(zhǎng)柔毛，雌雄同株，花單生，果實(shí)長(zhǎng)圓柱狀或近球狀，大型，有硬毛和白霜，種子卵形，中國(guó)各地有栽培。云南南部（西雙版納）有野生者，果遠(yuǎn)較小。主要分布于亞洲其他熱帶、亞熱帶地區(qū)，澳大利亞?wèn)|部及馬達(dá)加斯加也有。該種果實(shí)除作蔬菜外，也可浸漬為各種糖果；果皮和種子藥用，有消炎、利尿、消腫的功效。
一、天然中藥減肥食物
主打冬瓜：
冬瓜含有糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，既可以用來(lái)煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。
中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘，性微寒，無(wú)毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。
冬瓜減肥食物主打“刮油”食物
二、降脂食物：
血脂（包含脂肪、膽固醇、磷脂和游離脂肪酸）的高低與飲食有關(guān)，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過(guò)高，使血液粘滯，血流緩慢，形成冠心病。
菇類(lèi)：食用香菇、蘑菇、草菇，可促使膽固醇分解和排泄。
大蒜：常吃大蒜可抑制血小板凝結(jié)，防治冠心病。
綠豆：綠豆含有“植物固醇”，能抑制膽固醇的吸收，并促使膽固醇從糞便中排出。
