三天蘋果減肥法 搖身一變瘦美人
2017-03-13 14:00:54 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：蘋果是很多減肥女性的首選水果，蘋果的確有著非常好的減肥功效。那么今天360常識網(wǎng)養(yǎng)生在線來給您具體講講三天蘋果減肥法，下面就來看看吧！
蘋果是營養(yǎng)價值非常高的水果，也是很多人都喜歡吃的，無論是美白、祛斑還是減肥，蘋果都可以堪稱是水果之王。通過吃蘋果減肥，還能同時將腸道中的黑色毒素都一并排出。
三天蘋果減肥法
1.在這三天的時間里，只能吃蘋果，除了蘋果以外的任何事物都不能吃。
2.你可以把吃蘋果當(dāng)作一日三餐，當(dāng)然，如果中間餓得實在受不了，那么你也可以餓了就吃一個蘋果，以肚子不餓為度。
3.選擇的蘋果最好是紅蘋果，不要選擇酸性更重的青蘋果，否則腸胃很容易受傷。
4.蘋果要吃新鮮的，可以不用削皮，只要清洗干凈即可食用，因為蘋果的皮中有著比果肉更豐富的營養(yǎng)。
5.蘋果本身是含水分的，但是不夠，如果你很口渴還是可以喝一些水或是茶，當(dāng)然白開水為最佳，茶不能選擇刺激性過強(qiáng)的茶，也不能喝飲料茶，因為含有較高的糖分，最好是自己泡的大麥茶、綠茶為最佳。
6.如果在這三天里出現(xiàn)了短暫便秘的情況也不用慌張，在第三天的晚上喝一點(diǎn)橄欖油，可以使腸道潤滑，就能輕松排便。橄欖油屬于植物性油，所以也不用擔(dān)心會長胖。
7.三天蘋果減肥法一定要堅持三天，不能中斷，如果在這中間吃了其它的食物，那么那些食物的脂肪就會被快速吸收，對減肥沒有任何好處。
