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柚子怎么吃減肥 柚子冰糖汁

2017-03-13 13:26:41  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝研究中心,一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn):把柚子或柚子汁加入日常的食譜中,能有效地幫助一個(gè)人減肥。柚子減肥將不再是神話。下面就一起來(lái)看看柚子的減肥效果和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧,讓你邊吃變瘦。

柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果;大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇。趕緊來(lái)看看柚子的減肥吃法吧。

方法1:飯前吃半個(gè)柚子

在用餐前15分鐘,吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子,重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃,堅(jiān)持一個(gè)月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!

方法2:把柚子當(dāng)零食

在減肥過(guò)程中,通常會(huì)感覺(jué)自己餓的快,或特別想吃東西,這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食,把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開(kāi),讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來(lái)。

減肥柚子食譜推薦:

一、柚子冰糖汁

原料:柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量

做法:

1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2.將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi),攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個(gè)月就能見(jiàn)效啦,輕輕松松便能瘦一圈。

二、柚子熱飲

材料:柚子半個(gè)、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。

做法:

1.把柚子分成小塊,放入鍋內(nèi),加入水大火燒開(kāi)。

2.轉(zhuǎn)入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。

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