三大瘦身飲食療法常喝豆?jié){

2017-03-13 12:50:24　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥的方法有很多，比如豆?jié){減肥方法。餐前或用餐中飲用豆?jié){，在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。趕緊來看看其他減肥的飲食方法。

減肥方法固然是越來越多，然而怎樣才能快速減肥呢？其實想要快速瘦下來并不需要很復雜，給大家推薦三種快速減肥的飲食方法，讓你邊吃邊瘦，輕松擁有好身材。

1、酸奶減肥吃法

一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

2、豆?jié){減肥吃法

每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。

3、巫婆瘦身湯的煮法

是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。