夏季兩大減肥沙拉推薦水果優(yōu)格沙拉

2017-03-13 12:30:46　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：2款夏季減肥沙拉，有肌肉沙拉、水果優(yōu)格沙拉，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下它們的制作方法吧，材料方便可得，如雞胸肉、芝麻菜、洋蔥碎、橄欖油、酸奶，核桃仁，葡萄干等，制作方法簡(jiǎn)單，讓你美味享瘦。

7月快來(lái)啦，你徒傷悲了嗎？能吃是福，可是吃腫了自己就是丑了。下面小編推薦低熱量食譜，讓你吃到撐也不會(huì)胖。所以，今天的主角就是——減肥沙拉！因?yàn)檫x用的食材都是超低熱量，不用擔(dān)心會(huì)吃胖，下面就學(xué)著做起來(lái)吧，炎炎夏日吃沙拉最對(duì)味了。

雞肉沙拉

準(zhǔn)備食材：雞胸肉1塊、芝麻菜20克、洋蔥碎5克、橄欖油15毫升、醋10毫升、鹽5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克、芝麻3半勺

1、雞胸肉煮熟，撕成小片，放在一旁備用。

2、洋蔥洗凈切成碎末，與鹽和黑胡椒碎混合攪勻，制成料汁

3、將雞肉絲、芝麻菜混合拌勻，盛入盤(pán)中，澆上適量料汁，撒上小胡桃仁與芝麻即可。

水果優(yōu)格沙拉

準(zhǔn)備食材：自己喜歡的水果，酸奶50ML，核桃仁20克，葡萄干適量

1、先將自己喜歡的水果，去皮洗凈，切成小塊備用

2、將切好的水果塊與核桃仁、葡萄干混合在一起，再淋上酸奶，攪拌勻即可食用。