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哪些低脂晚餐有助快速瘦身

2017-03-13 11:19:29  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):想要減肥,晚上可以吃這些食物:南瓜番茄排毒湯,再加上白米飯;雞蛋炒飯加上紫菜蛋花湯;白菜餃子加上番茄蘑菇湯。

低脂健康的晚餐是很多人都想要的,那么到底減肥期間哪些晚餐既滿足營(yíng)養(yǎng)還不會(huì)長(zhǎng)胖呢?今天小編就來(lái)介紹幾款低脂晚餐。

南瓜番茄排毒湯+白米飯

南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠,所以有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調(diào)理腸胃,因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富,有助排出體內(nèi)廢物,促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì),能提供人體必需熱量。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。紫菜能潤(rùn)腸通便,有效緩解便秘。

白菜餃子+番茄蘑菇湯

白菜含有大量纖維,能潤(rùn)腸通便。而蘑菇含有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分,所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。

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