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經(jīng)期女性的減肥水果

2017-03-13 10:28:39  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):想減肥的女性朋友可知道,經(jīng)期是女人減肥的黃金期,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期,女人的新陳代謝比較快,如何利用經(jīng)期減肥是女性朋友都在討論的話題,經(jīng)期減肥到底有沒(méi)有效果呢?下面,我們一起到文中看看女人減肥的最好方法吧!

說(shuō)到經(jīng)期減肥,無(wú)疑是從飲食開始,多吃些加快排毒、消化等食物就可以了,那么,具體有哪些呢?一起來(lái)看看吧!

很多想減肥的姑娘都會(huì)問(wèn),經(jīng)常聽到一些人說(shuō)經(jīng)期吃多少都不怕胖,經(jīng)期隨便想吃什么都會(huì)瘦的,其實(shí)這是不正確的說(shuō)法,經(jīng)期身體會(huì)流失一定的水分和營(yíng)養(yǎng)成分,但如果你真的胡吃海喝一頓的話,會(huì)發(fā)現(xiàn)體重還是會(huì)直線上升。其實(shí),經(jīng)期的確是減肥的黃金期,小編來(lái)幫你!分享經(jīng)期減肥方法,教你經(jīng)期吃什么水果減肥,健康減重加速燃脂吧!

大家記住哦,只吃對(duì),不吃多,體重控制在你自己手里啦!下面這些水果會(huì)加速經(jīng)期的燃脂呢,再搭配簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),效果更理想!

一、榴蓮

榴蓮雖然臭,但是味道濃郁,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高。榴蓮里面含有豐富的淀粉,但是脂肪含量相當(dāng)?shù)牡停盟嬖绮突蛘咄聿偷脑?,可以起到非常不錯(cuò)的減肥效果。同時(shí)它又有活血散寒,緩解痛經(jīng)的作用,絕對(duì)是經(jīng)期女性最理想的減肥水果。

二、甜橙

橙子屬于低卡又美味的水果,它里面含有大量的多纖維和天然糖分,可以代替糖類,但是又不會(huì)發(fā)胖,喜歡甜食的妹紙,橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維,可以加速腸胃蠕動(dòng),幫助排便,尤其是在經(jīng)期的時(shí)候幫助大量排出身體內(nèi)的毒素,經(jīng)期后你立馬可以變身成為輕盈美人。

三、番石榴

番石榴的熱量極低,而且里面富含大量的膳食纖維,容易讓人產(chǎn)生飽腹感,是女星減肥的最佳選擇。同時(shí)經(jīng)常用番石榴泡茶喝的話,可以加速身體代謝,幫助排出體內(nèi)毒素,避免脂肪的囤積。

四、蘋果

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

五、木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在下身積聚。

六、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

七、奇異果

奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來(lái)其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

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