吃火鍋會(huì)胖嗎 教您火鍋怎么吃都不胖的妙招
2017-03-13 09:56:32 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：越來越多的人都喜歡到外面吃火鍋，火鍋的熱量其實(shí)是非常高的，不僅油膩而且刺激性強(qiáng)，所以很多人擔(dān)心吃火鍋會(huì)胖嗎？
現(xiàn)在有著越來越多的人都愛上了吃火鍋，火鍋的用餐時(shí)間一般比較長(zhǎng)，而且菜品繁多，再加上一邊吃一邊聊的習(xí)慣，很容易就吃飽了。但是，火鍋就算你全吃素，但醬料、火鍋油等的熱量也是不低的，那么吃火鍋會(huì)胖嗎？
吃火鍋會(huì)胖嗎？試想一頓火鍋可能就會(huì)吃進(jìn)約2000千卡的熱量，這已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)成年男人一天的熱量需求，如果經(jīng)常這樣吃，怎么可能不發(fā)胖呢？但是你別慌，這里有讓你吃火鍋不長(zhǎng)胖的小妙招。
火鍋怎么吃長(zhǎng)不胖？
1、首先我們應(yīng)該對(duì)醬料進(jìn)行選擇，一些人很喜歡舀上一匙香濃的芝麻醬，要知道芝麻醬的熱量可是非常高的，所以不宜太多，然后再搭配一點(diǎn)醋、蔥、蒜以及蠔油即可，不需要再加鹽，這樣打出來的佐料不僅具有豐富的口感層次，而且十分香卻不膩，熱量也降低了不少。
2、如果你吃的單人的小火鍋，可以選擇清湯或是海鮮湯底，如果是和很多人一起吃大火鍋，因?yàn)槊總€(gè)人的口味不一樣所以可以選擇鴛鴦鍋，而你如果不想長(zhǎng)胖，那么就不要把筷子伸向油膩的紅湯了，否則即使你全吃素，每一口吃進(jìn)去的也都是脂肪。
3、火鍋要想吃不胖，那么在菜品上當(dāng)然得格外講究了。肥牛、肥羊等可以吃，但不能吃太多，可以搭配菌類食物以及一些綠葉蔬菜一起吃，盡量不要吃內(nèi)臟，看似不起眼的一些魚丸、蟹棒、蝦餃其實(shí)都含有非常多的脂肪以及膽固醇。
