好吃又油膩的減肥飲食有哪些
2017-03-13 08:21:59 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：夏季吃什么食物減肥？夏季是秀出身材的季節(jié)，還在著急怎么減肥有效嗎？能吃是福，可是吃腫了自己就是丑了。下面小編推薦低熱量食譜，涼拌三絲和蕨菜炒雞絲。趕緊隨著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下具體的制作方法吧。
夏季正是減肥旺季，很多人正在努力的減肥中，什么方法最有效減肥呢？減肥就等于不吃飯？錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)！這種邏輯其實(shí)是不對(duì)的，減肥也要吃飯，并且還要吃得好好的！那……怎么吃呢？很簡(jiǎn)單，跟著小編一起學(xué)幾款美味的減肥食譜，讓你瘦到尖叫吧！
好吃又油膩的減肥飲食有哪些
涼拌三絲
材料：熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。
做法：
①先將豬肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲，一并裝到盤(pán)內(nèi)，上面撒上海米。
②再把醬油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，澆在上面，吃時(shí)拌勻即可。
蕨菜炒雞絲
材料：蕨菜200克，雞脯肉100克、干淀粉150克。精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、姜絲各適量。
做法：
①將蔗菜洗凈用開(kāi)水焯一下，泡入水中30分鐘后取出，切為2厘米的長(zhǎng)段備用。
②雞肉切絲，入碗中加鹽、味精、淀粉攪拌一下，炒鍋中倒入色拉油燒至七成熱，將雞絲倒入炒熟，控油備用。
③炒鍋二次上火，倒入少量色拉油，加蔥、姜、料酒、醬油熗鍋.同時(shí)倒入雞絲和蕨菜，煸炒片刻即成。
以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
