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梨子減肥法 梨子怎么吃變身瘦美人

2017-03-13 08:02:45  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:梨子是我們經(jīng)常都會吃的水果,它有著非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),因此也有著很多的作用效果,那你知道吃梨子可以減肥嗎?下面就來看看超有效的梨子減肥法吧!

梨子被人們最為熟悉的功效作用就是潤肺、止咳以及化痰,其實梨子還有著你不知道的減肥功效。梨子中含有非常豐富的纖維,吃梨子還能夠幫助減少人體對脂肪的吸收,所以是非常不錯的減肥水果。下面360常識網(wǎng)養(yǎng)生在線就來給您介紹一款款梨子減肥法的食譜。

梨子如何起到減肥功效的?

梨子本身熱量不高而且有著非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而發(fā)揮其減肥效果的還是要歸功于它豐富的纖維,每個梨中至少含有5g的纖維,這已經(jīng)滿足了一個人一天對纖維的需求量的四分之一。纖維可以有效控制腸胃對脂肪的吸收,這樣自然就能夠起到減肥的效果。

梨子減肥法:梨子+菊苣

很多人可能對菊苣比較陌生,什么是菊苣呢?菊苣的葉片非常柔嫩,而且汁水多,營養(yǎng)也相當(dāng)豐富。除此之外,菊苣中還含有非常豐富的氨基酸,還包括了維生素、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。所以將梨子和菊苣放在一起食用,減肥效果加倍。

乳酪菊苣梨子沙拉

材料:新鮮核桃、菊苣、梨子、羊乳乳酪、酒醋、純橄欖油、核桃油以及少許鹽

做法:1、將新鮮核桃里的果仁去除,然后將其切開后待用;

2、把菊苣的葉子清洗干凈以后瀝干水,并擺放在盤子上,然后把梨子也洗干凈后瀝干水,切成四塊,將梨核去掉,再把每一塊梨切成3片,放在菊苣的葉子上。

3、將乳酪搓碎以后,和核桃仁一起撒在梨子上面即可。

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