吃什么減肚子上的贅肉?這些食物最強(qiáng)效
如今,很多男性也開(kāi)始注重減肥,畢竟身材不僅對(duì)于家庭生活有一定益處,更是會(huì)對(duì)自己的事業(yè)發(fā)展有益。只不過(guò),很多男性過(guò)了三十歲之后,都會(huì)有“將軍肚”,這應(yīng)該怎么減掉?減肚子的贅肉吃什么食物最好?
減肚子之酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養(yǎng)成分,富含鈣質(zhì)和乳酸清,幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動(dòng),把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉,小肚子自然也會(huì)變小啦。
減肚子之韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素,有很好的預(yù)防和治療便秘作用,能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能,把腸道中多余的脂肪排泄出去,中醫(yī)有把韭菜譽(yù)為“洗腸草”之稱(chēng)。
減肚子之海帶
低價(jià)又營(yíng)養(yǎng)豐富的海帶,除了具有強(qiáng)大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性們不可錯(cuò)過(guò)的明星減肥食品。其富含的?;撬岷褪澄锢w維藻酸,可以幫助降低膽固醇,排出腸內(nèi)脂肪。
減肚子之生菜
素有減肥菜之稱(chēng)的生菜,含有豐富的膳食纖維和維生素C,能夠增強(qiáng)飽腹感,消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分,更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。