中藥減肥需堅持
2017-03-08 13:44:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：中藥減肥不是網(wǎng)絡(luò)傳言那樣快速見效，需要長期堅持。我們的體會是，煎服的中藥效果較好，但不易堅持。選擇一味或幾味中藥泡服代茶，也可與綠茶同泡，則比較易于堅持。
很多人希望能夠通過中醫(yī)藥減肥，不過肥胖是一個慢性病、生活方式病，首先還是要從生活方式上加以調(diào)理，例如科學(xué)合理膳食，增加有氧運動。而中醫(yī)藥可以對人體進行調(diào)理，協(xié)助進行減肥，但如果仍舊大吃大喝、多睡少動，那么光靠中醫(yī)藥也很難解決肥胖問題。所以，中藥減肥需堅持。
另外，并不是所有藥物都適合泡服的，下面介紹幾種常用的可泡服的中藥，可做減肥輔助用，請在有經(jīng)驗的醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。
1、荷葉茶飲
方法：每日取荷葉以開水泡茶飲，干者10克，鮮者可用20－30克。
功效：利尿消胖，降脂減肥。
2、山楂桑葉決明子
生山楂10－20克泡茶飲用，或者桑葉(干者5－10克，鮮者可用10－20克)泡茶飲用，也有不錯的降脂、消腫效果。另外，決明子5－10克泡茶飲也可，這個主要適合便秘者使用，但要切記，不宜長期服用。
3、赤小豆粥
方法：赤小豆與粳米適量共煮粥，早晚餐時溫?zé)岱场?/p>
功效：利尿消腫，清熱除濕，減肥祛胖。
4、山楂荷葉薏仁飲
方法：干荷葉、生山楂、生薏仁各10g，陳皮5g，沸水沖泡代茶飲，每日一劑。
功效：可利濕濁，祛宿垢，適用于飲食過量，形體龐大者。
