肥胖已經(jīng)成為困擾很多人的問題了，所以現(xiàn)在出來(lái)了非常多的減肥方法，有運(yùn)動(dòng)減肥的方法例如采用做瑜伽，跑步，打球等運(yùn)動(dòng)來(lái)起到減肥的功效，有飲食減肥的方法，還有很多是網(wǎng)絡(luò)上達(dá)人分享的偏方，例如蜂蜜白醋減肥法。

現(xiàn)在坊間流行著蜂蜜加白醋的減肥法，據(jù)說(shuō)蜂蜜加白醋以1：4的比例，早飯前20分鐘喝，午飯、晚飯后立即喝，一個(gè)星期就可以減5斤以上，甚至可以到10斤！蜂蜜加醋真的有減肥的功能嗎？用白醋來(lái)減肥，可能會(huì)對(duì)身體造成不能復(fù)原的傷害哦！

空腹不喝醋

蜂蜜加白醋減肥法的要求是要在早飯前20分鐘喝，午飯和晚飯后立即喝。但是醋的對(duì)腸胃的刺激是很大的，不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得刺激分泌過(guò)多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

如果長(zhǎng)期使用這種減肥方法，刺激過(guò)多的胃酸產(chǎn)生，胃壁可能會(huì)越來(lái)越薄，最后可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病。

容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥

一般的人在用這種減肥法的時(shí)候，一次就是一匙蜂蜜，四匙的醋，粗略的計(jì)算，一茶匙的醋就是10毫升，四茶匙的醋就是40毫升，每天喝三次，就大概是120毫升左右，但是一天吃醋的最大量是30毫升，所以這樣的減肥法，是過(guò)多地?cái)z入了醋。殊不知，醋食用過(guò)量，會(huì)灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會(huì)軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。醋雖然可以加強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松。如果得了骨質(zhì)疏松，還沒到四十歲，骨頭就脆得像手指餅，一折就斷，那多得不償失?。?！

容易“酸”中毒

由于醋酸的大量吸收還將會(huì)影響整個(gè)人體的酸堿平衡。從生理學(xué)角度看，酸性食物攝入過(guò)多，將會(huì)引起血液、體液的酸度增高，發(fā)生酸中毒。人體內(nèi)呈酸性，短時(shí)間內(nèi)會(huì)感覺不適、疲乏、精神萎靡等，如長(zhǎng)期處于多酸狀態(tài)，將會(huì)引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病等。

上文我們介紹了減肥有多種多樣的方法，常見的有運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方法，民間有很多減肥的偏方例如蜂蜜白醋減肥法到底有沒有用呢，我們分析了蜂蜜白醋減肥法，并且提出了蜂蜜白醋減肥法的危害，所以任何減肥法大家都要根據(jù)自己的實(shí)際情況選取。