夏天吃西瓜減肥小心越減越肥

2017-03-09 20:56:07　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：西瓜是夏季的首選水果，很多人甚至每天三頓都在吃西瓜，那么吃西瓜會(huì)胖嗎？為什么西瓜低脂低熱量還會(huì)致人長胖呢？下面就來了解一下吧！

在酷暑季節(jié)里，人們除了日常的飲食以外，往往還喜歡吃一點(diǎn)兒冷食來消暑，西瓜絕對是夏天的熱門水果，沒有之一。甚至有的女性還會(huì)把西瓜當(dāng)正餐吃來減肥，同時(shí)也有不少女性擔(dān)心，畢竟西瓜那么甜，吃西瓜會(huì)胖嗎？到底吃西瓜是減肥還是增肥，下面就來看看吧！

在夏天，只要你每天保證正常的飲食，只在此基礎(chǔ)上多吃一點(diǎn)西瓜，那么是可以起到很好的結(jié)束效果的，雖然西瓜吃著爽，脂肪和熱量都很低，但是卻有極高的糖分含量，吃西瓜會(huì)胖嗎？的確會(huì)增肥，那么低脂低熱量的西瓜到底是什么讓它產(chǎn)生了增肥的效果呢？

很多人都覺得西瓜沒有脂肪，是低熱量水果所以吃再多也不會(huì)長胖，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，西瓜中的糖分含量可能超乎了你的想象，每吃1500g的西瓜就相當(dāng)于吃了一碗米飯，每天都在三餐的基礎(chǔ)上多吃一碗米飯，你說能不長胖嗎？

那又有人要說了，我不吃正餐就吃西瓜是不是就不會(huì)長胖了呢？這里又要遇到一個(gè)新的問題，那就是西瓜很難吃得飽，就算你已經(jīng)吃飯吃得很飽了，但總還是能夠再吃下幾塊西瓜，西瓜很難讓人產(chǎn)生飽腹感，所以就會(huì)在不知不覺間吃下很多，從而引起肥胖。

那么怎樣吃西瓜可以不胖呢？正常情況下，你每天只需要吃2-3塊西瓜就好，沒必要一次就吃上半個(gè)，如果實(shí)在想要多吃點(diǎn)兒，吃完之后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很有必要的，通過運(yùn)動(dòng)將糖分消化，就不會(huì)轉(zhuǎn)化成為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了。