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俏臀秘訣 7日見效法

2016-03-15 18:03:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:當然除了適度的鍛煉,在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。

俏臀秘訣1:做運動

其實只要做一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然后用力往里夾你的臀部。這樣子夾,次數(shù)能超過二十下是最好,一天做兩到三組。

正在看電視或沒事的時候可以經(jīng)常練習,這會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔!

俏臀秘訣2:搽翹臀霜

有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏,讓臀部發(fā)熱,但是不要用力到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。

正確的力道有點像在揉面團,用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效,對于提臀也可以達到事半功倍的效果

當然除了適度的鍛煉,在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。

當然除了適度的鍛煉,在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。

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