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水桶肚子該如何減肥呢 針對(duì)水桶腰減肥的食譜

2016-03-12 21:51:44  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):早上起來(lái)空腹喝一碗煲了一宿的湯,如銀耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒鐘就有便意。專家認(rèn)為,這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃。

肚子肥胖人群里,水桶肚子是十分常見的。那么水桶肚子該怎樣減肥呢?今天小編為大家介紹針對(duì)水桶腰的減肥食譜。讓你越吃越瘦喔。

水桶型“小腹婆”

女性一過(guò)三十歲,肌肉便開始松弛了,不但發(fā)胖,而且往中間部分走,而等到四十歲這個(gè)情形就更明顯。有時(shí)會(huì)聽到有些女性自嘲地說(shuō)自己腰上長(zhǎng)了“游泳圈”,這就是“水桶型”了。

淡鹽水清腸排毒

早上起來(lái)空腹第一件事,可以喝杯淡鹽水,洗腸又解毒。有的人對(duì)于沖泡的牛奶始終不太適應(yīng),所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類的吃,先把該吃的吃完,休息兩三分鐘再喝牛奶,這樣較利于通便。

銀耳枸杞百合湯

早上起來(lái)空腹喝一碗煲了一宿的湯,如銀耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒鐘就有便意。專家認(rèn)為,這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃,還會(huì)促進(jìn)它們積極蠕動(dòng),加速新陳代謝,從而促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。

飲食減肥也要配合鍛煉才有效果喔。

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