喝普洱茶能瘦腰減贅肉多少呢？有人堅(jiān)持和30天暴瘦12斤，但也有的人堅(jiān)持和30天才瘦一兩斤，減肥這種東西都是因人而異的，喝茶瘦腰減贅肉的同時(shí)仍應(yīng)結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到有效的減肥效果。

喝普洱茶瘦腰減贅肉的正確方法：普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠。

普洱茶的功效很多人都不清楚，但對(duì)于喝普洱茶的方法卻是一知半解，只知道普洱茶能減肥，普洱茶確實(shí)具有減肥的功效，尤其是掌握了正確的喝普洱茶的方法效果更為明顯，下面就具體介紹下。由于普洱茶的茶味較不易浸泡出來(lái)，所以必須用滾燙的開(kāi)水沖泡。

1、將普洱茶葉置入杯或蓋碗中，約5--7克（鋪滿杯底，略高）。

2、將燒開(kāi)的沸水注入中，沒(méi)過(guò)茶葉，水3/4滿。

3、片刻，出湯，棄去第一道茶水。

4、再次注入沸水，沒(méi)過(guò)茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。

5、打開(kāi)杯蓋，稍稍滴去茶汁，倒干茶湯。

6、好了，一杯香濃醇和的普洱茶就泡好了。

下面推薦大家三餐喝普洱茶瘦腰減贅肉的正確方法：

早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用?？诳驶蚨丘I時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

午餐

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝

2、午飯正常食量

3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

晚餐

1、與平時(shí)飯量一致。

2、飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項(xiàng)

1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。

4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。