大家在減肥的時候，有沒有一個疑問，為什么每次減肥的時候，胸部也會跟著減下去呢，其實我們原本是想要瘦腰豐胸的呢，其實這就要追究于我們的運(yùn)動的方式和運(yùn)動的部位的問題了，我們要怎么瘦腰豐胸呢，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于怎么瘦腰豐胸的相關(guān)問題把。

雙手側(cè)腰動作

站立，兩腳打開，雙手向左側(cè)伸展，直到最大限度，再往下轉(zhuǎn)動至右側(cè)，同樣伸展至極限，身體向上提收小腹，整個動作如同扇面打開又合上。

極限伸展

每個動作之間不要停頓，使整套動作像鐘表一樣循環(huán)。而且每個動作都盡量伸展至極限。

挺胸收臀動作

踮起腳尖，雙手向兩側(cè)平伸，用力將臀大肌往內(nèi)收緊。挺胸收腹，將小腿肌肉收緊上提(懶惰女人如何美腿)，頸椎盡力向上引，始終保持臀部收緊。初練時可在兩腿之間夾一片紙，以保證臀部收緊。

輪狀收腹

四招幫您瘦腰腹！仰臥，指尖盡力前伸，肚臍回縮，屈膝，腳掌相對，由肚臍眼向脊柱推，借助這個力量，微微向上抬起頭，保持動作一定要緩慢，才可以讓橫隔肌練成層狀，而不至于成塊狀肌肉。

幻想觸墻式

站立，從骶尾骨慢慢向前伸展，伸直雙臂，仿佛在觸摸遠(yuǎn)處的墻壁，盡量將脊椎拉至最長點(diǎn)。起來時的力量正好相反，如同貓打呵欠，動力從小腹開始，先提收小腹。在慢慢向上躬起身體。整個過程猶如長鞭甩出。

開胸式

瘦腰還豐胸的方法！盤腿而坐，雙手向兩側(cè)伸展。先含胸吐出體內(nèi)廢氣，然后吸氣，往后展胸。展胸需從尾骨一直到頸椎往上挑起，下頜與鼻尖上抬。不僅能起到開胸的作用，還可以使頸椎充分伸展，從而避免雙下頜的產(chǎn)生。

看了以上的有關(guān)于怎么瘦腰豐胸的相關(guān)問題，有沒有帶給大家一個有用的信息呢，其實大家在運(yùn)動的時候要注意自己運(yùn)動的時候?qū)嶋H上實在鍛煉哪一部分的肌肉，所以我們在運(yùn)動的時候可以詢問一些專業(yè)的人士等，希望小編在以上的內(nèi)容可以幫助到你們。