夏天瘦腿計(jì)劃 打造小腿美女
2016-05-16 01:37:47 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：MM天生麗質(zhì)的高挑美腿，無(wú)論走在哪兒，回頭率一定爆棚！小編大揭秘，告訴你神奇的美腿秘訣，讓你輕松甩去腿部贅肉，體態(tài)輕盈，亭亭玉立，成為夏日里養(yǎng)眼的奇葩。
Point1、大腿盡量向上抬起
平時(shí)拖拖拉拉地走路，大腿容易堆積贅肉，因此大腿盡量向上抬起哦！
Point2、擺動(dòng)雙臂
盡量有節(jié)奏地前后擺動(dòng)雙臂，可以增加小臂彈力哦！
Point3、大步地行走
雙腳自然地行走，步幅越大，腿部會(huì)變得越纖細(xì)，也會(huì)感覺(jué)腳步輕盈哦！
Point4、腳后跟著地
腳后跟著地后，腳大拇指先著地，腳掌最后著地，自然練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，有利于促進(jìn)腳尖血液循環(huán)哦！
Point5、用腳大拇指保持重心
腳掌著地時(shí)，用腳大拇指保持重心，可以使腿部富有彈力和緊繃感哦！
Secret1、腿部美容——潤(rùn)體露
洗完澡后，記得及時(shí)涂抹潤(rùn)體露哦，可以讓肌膚潤(rùn)滑粉嫩哦！
Secret2、腿部按摩
1、坐在地上，右腿伸直，左腿彎曲，放在右腿上，雙手按摩胯部肌肉。
2、手握拳，按壓腳背第二個(gè)腳趾關(guān)節(jié)處。
3、手指放入腳趾間，用力按壓。
4、用手按壓腳后跟，并涂抹護(hù)腳霜。
5、雙手放在小腿骨上，自下而上按壓。
6、食指放在小腿后面，自下而上按摩。
7、膝蓋彎曲，在膝蓋頂部涂抹潤(rùn)膚露。
8、大拇指輕輕按壓膝蓋后面。
9、按壓大腿和胯部肌肉。
10、向動(dòng)作1那樣，左右交替，按摩胯部肌肉。
Secret3、腿部防曬
紫外線就是MM變老的主犯哦~要注意腿部防曬哦~小腿、腳背、腳趾都要涂抹防曬霜呢！
Secret4、腿部化妝
將潤(rùn)膚露和粉底液混合，涂抹于腿部。
涂抹遮瑕膏，遮擋腿部黑痣、傷口、淤青部位。
