有什么方法可以瘦腿呢？怎么瘦腿更有效果？一雙大長(zhǎng)腿是每個(gè)女孩的夢(mèng)想，女人不僅僅只專心于減肥，也有很多人在減肥的同時(shí)，也渴望擁有大長(zhǎng)腿，這樣既可以穿上漂亮的衣服，也可以擁有修長(zhǎng)的體型，瘦腿那點(diǎn)事今天就給各位分享一些小絕招，讓你簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的就能夠把腿瘦下來(lái)，還不用多的時(shí)間喲，平時(shí)小休的時(shí)候都可以完成的。下面就是一些簡(jiǎn)單瘦腿的方法偶。

1.平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

2.當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。每天踮腳尖 瘦腿又美腿當(dāng)小腿開(kāi)始松軟下來(lái)（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。

3.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

4.離席時(shí)可做的小腿體操

離席時(shí)，兩手扶著椅背站立著，輕輕彎曲膝蓋，一面吐氣，一面稍稍抬起兩腳腳跟；以這種姿勢(shì)靜止5秒，重復(fù)5次。

5.利用復(fù)印空當(dāng)做瘦腿操

通常在復(fù)印大量資料時(shí)，要花費(fèi)很多時(shí)間，這時(shí)可利用空當(dāng)做做瘦腿操。

首先立正站好，左腳彎曲，用左手抓左腳腳背，并盡量貼到臀部，與地板成垂直，維持10秒鐘。然后換另一腳做相同動(dòng)作，可重復(fù)數(shù)次。 上班族長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運(yùn)動(dòng)而變胖?？衫米臋C(jī)會(huì)做些運(yùn)動(dòng)，達(dá)到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。然后換另一腳做相同動(dòng)作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時(shí)，不可挪移膝蓋的位置。

6.利用候車(chē)時(shí)間做的瘦腿秘訣

不管是等車(chē)或外出期間，都可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車(chē)的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡(jiǎn)單又能瘦腿。

立正站好，抬起任何一只腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面，維持10秒鐘，再換另一條腿；重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

以上的就是我介紹給大家的簡(jiǎn)單快速的瘦腿方法，方法很簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地就可以做，在我們平常空余的時(shí)間如復(fù)印時(shí)，候車(chē)時(shí)，坐席時(shí)，都是生活中一些休息的空檔。 一雙美腿勾勒出好身材，每個(gè)女神級(jí)的人物都有人人羨慕的大長(zhǎng)腿，其實(shí)每個(gè)人可以有這T臺(tái)模特般的大長(zhǎng)腿，只要遵循正確的瘦腿方法，每天抽一些時(shí)間做，就可以擁有。但是需要每個(gè)人的堅(jiān)持。