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怎樣減掉雙下巴的肉比較好?

2017-04-26 15:37:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):相信很多愛(ài)美的女生們對(duì)于減掉下巴上的肉都很感興趣。隨著年齡或者是體重等的變化,雙下巴的出現(xiàn)讓很多人感到困擾。其實(shí),減肥并不是一件困

相信很多愛(ài)美的女生們對(duì)于減掉下巴上的肉都很感興趣。隨著年齡或者是體重等的變化,雙下巴的出現(xiàn)讓很多人感到困擾。其實(shí),減肥并不是一件困難的事情,一個(gè)合理的減肥方法和堅(jiān)持下去是很有必要的。以下,就是小編為大家搜集的一些有效的方法了。一起來(lái)看看吧。

提升運(yùn)動(dòng)

1仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復(fù)進(jìn)行10次

2.不移動(dòng)肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn),堅(jiān)持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái),再重復(fù)多次。

下巴操---可以縮緊下巴

1.閉上嘴巴,盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。

2.同樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。

磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴

1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開(kāi)到底后停10秒鐘。

2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,不用力停10秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)8次

舌操——使下巴與頸部的線(xiàn)條更完美

1.一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。

2.就這樣將舌頭往左下移動(dòng),此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

3.開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作,重復(fù)八次。

上面就是小編為大家介紹的一些有效減掉下巴上的肉的方法了。做操時(shí)減掉臉部脂肪最簡(jiǎn)單的方法了,不過(guò)大家一定要注意做操時(shí)頭部的姿勢(shì)一定正確,防止造成不必要的傷害。還有一定要注意正確的飲食習(xí)慣和休息的情況。

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