瘦臉小妙招讓你輕松變V臉美人
瘦臉小妙招讓你輕松變V臉美人
瘦臉小妙招讓你輕松變V臉美人
step1：運(yùn)動(dòng)
多做運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)流汗可以幫助身體排出一些水份，不僅有利于消腫，更加有利于燃脂，最有效的運(yùn)動(dòng)當(dāng)屬有氧運(yùn)動(dòng)，通過燃脂過程讓身體的體脂率有一定的下降，因?yàn)橹敬x是全身性的，體脂降了，臉自然也會(huì)變小呢。
step2：飲食
我們也可以在飲食上下些功夫，可以多吃那些消腫利濕的蔬果如冬瓜，薏米，紅豆，扁豆，蘿卜等食物，也是有助于消腫的哦；咱們也可以每天沐浴的時(shí)候或者睡前配合瘦臉?biāo)?，對于脂肪較多的部位做適當(dāng)?shù)陌茨?，直到這個(gè)部位發(fā)熱部位為止，就可以達(dá)到燃燒脂肪的作用。
step3：瘦臉操
每天堅(jiān)持做瘦臉操，可以讓臉部肌肉得到放松，淋巴系統(tǒng)得到促進(jìn)，就可以輕松瘦臉啦。
1、將嘴盡量張大，做出喊“氨時(shí)的口型，保持此動(dòng)作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
2、閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動(dòng)作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復(fù)上述動(dòng)作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。
3、取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰，同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復(fù)到起始姿態(tài)，可重復(fù)做6次。此動(dòng)作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。
4、將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量睜大，保持此動(dòng)作約10秒鐘，然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可促進(jìn)臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。
5、像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動(dòng)作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。
