按摩瘦腹法介紹
2017-06-12 00:39:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如今現(xiàn)在市場上的瘦腹方法不少，但女性覺得效果不是很好，增強腸蠕動不僅能夠解決便秘問題，而且對消化、排毒和腹部減肥等都非常有好處。一
如今現(xiàn)在市場上的瘦腹方法不少，但女性覺得效果不是很好，增強腸蠕動不僅能夠解決便秘問題，而且對消化、排毒和腹部減肥等都非常有好處。一些超級簡單的按摩方法讓你的腸蠕動加速，從此大吃大喝也胖不起來！
腸蠕動加速，從此大吃大喝也胖不起來
長期堅持腹部按摩，可增強胃的消化功能，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘的發(fā)生。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處。
按摩的方式是：
1、手摩：
坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。
然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時都不宜進(jìn)行按摩。
2、氣摩：
就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習(xí)。
通過腹部的一起一伏，可以達(dá)到按摩內(nèi)臟的作用，增強胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發(fā)生。
以上呢就是按摩瘦腹法的方法非常的簡單，按摩瘦腹法是在一定程度上讓你控制飲食的攝入，以免攝入過量食物引起肥胖。其實是讓你通過耳廓按摩養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以此來達(dá)到減肥的目的。按摩瘦腹法需要一定的毅力，要是想一夜之間瘦腹成功那是做夢！其需要長期的堅持！
