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腹部按摩減肥方法有哪些

2017-06-12 00:39:33  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多朋友常常會(huì)因?yàn)楦共慷诜e的大量脂肪而感到煩惱,對(duì)于這些朋友來(lái)說(shuō),可以來(lái)了解下腹部按摩減肥方法哦!這樣的話,減掉腹部多余脂肪就指日

很多朋友常常會(huì)因?yàn)楦共慷诜e的大量脂肪而感到煩惱,對(duì)于這些朋友來(lái)說(shuō),可以來(lái)了解下腹部按摩減肥方法哦!這樣的話,減掉腹部多余脂肪就指日可待了。那么腹部按摩減肥方法有哪些呢?接下來(lái),本文就為大家介紹兩種腹部按摩減肥方法,僅供大家參考。想要了解腹部按摩減肥方法有哪些的朋友可以來(lái)看看哦!

作為按摩前的熱身,首先應(yīng)把要按摩的部位輕輕揉搓,使肌肉放松。然后再進(jìn)行正式的按摩。這樣可以事半功倍。洗澡時(shí)按摩效果會(huì)更佳。因此想要更快地減掉腹部脂肪就要在洗澡時(shí)或洗澡后按摩。

腹部按摩減肥方法一

1、雙手指尖相對(duì)放在腹部的左右兩側(cè)。腹部按摩減肥手法可用二指疊按法,即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺(jué)痛為宜。

2、然后,從腹部的外側(cè)向內(nèi)側(cè)、再?gòu)膬?nèi)側(cè)向外側(cè)來(lái)回揉搓。這時(shí)手不要太用力。兩手手指并攏,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動(dòng),似水中的浪花。

3、下面是揉擠運(yùn)動(dòng)。雙手將肚臍兩側(cè)的脂肪輕輕捏住,稍稍用力揉搓和擰擠,注意腹部不感到疼痛為合適。這樣做是為了刺激脂肪組織,

這樣的腹部按摩減肥手法一次進(jìn)行3-5分鐘。注意不論是運(yùn)動(dòng)還是按摩,任何減肥手段都不會(huì)立刻顯出效果的,關(guān)鍵是要堅(jiān)持做下去。要有信心,2—3周一定會(huì)見(jiàn)效的。

腹部按摩減肥方法二

1、躺下,用拇指輕輕的按在肚臍,往胸部上面推,推在胸骨中間, 點(diǎn)按天突穴5-8次。(來(lái)回推按8次)。

2、雙手放在胃部,兩手往倆旁拉,要用點(diǎn)力,共拉(8次)。

3、按揉點(diǎn)穴位,點(diǎn)按肚臍眼上下左右的穴位。(上、中、下、脘、)。

4、雙手放在肚臍下面按摩小腹,手用力從肚臍下推到腹股溝,共(8次)。

5、雙手在胃部已打圈為主按摩5分鐘。

6、雙手在整個(gè)肚子上按摩15分鐘。

以上就是關(guān)于腹部按摩減肥方法有哪些的相關(guān)介紹,相信大家看了上面的介紹之后,對(duì)腹部按摩減肥方法的具體操作步驟已經(jīng)非常了解了。大家如果想要減掉腹部多余脂肪的話,不妨參考下上面介紹的相關(guān)方法哦!

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