很多朋友常常會(huì)因?yàn)楦共慷诜e的大量脂肪而感到煩惱，對(duì)于這些朋友來(lái)說(shuō)，可以來(lái)了解下腹部按摩減肥方法哦！這樣的話，減掉腹部多余脂肪就指日可待了。那么腹部按摩減肥方法有哪些呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹兩種腹部按摩減肥方法，僅供大家參考。想要了解腹部按摩減肥方法有哪些的朋友可以來(lái)看看哦！

作為按摩前的熱身，首先應(yīng)把要按摩的部位輕輕揉搓，使肌肉放松。然后再進(jìn)行正式的按摩。這樣可以事半功倍。洗澡時(shí)按摩效果會(huì)更佳。因此想要更快地減掉腹部脂肪就要在洗澡時(shí)或洗澡后按摩。

腹部按摩減肥方法一

1、雙手指尖相對(duì)放在腹部的左右兩側(cè)。腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺(jué)痛為宜。

2、然后，從腹部的外側(cè)向內(nèi)側(cè)、再?gòu)膬?nèi)側(cè)向外側(cè)來(lái)回揉搓。這時(shí)手不要太用力。兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。

3、下面是揉擠運(yùn)動(dòng)。雙手將肚臍兩側(cè)的脂肪輕輕捏住，稍稍用力揉搓和擰擠，注意腹部不感到疼痛為合適。這樣做是為了刺激脂肪組織，

這樣的腹部按摩減肥手法一次進(jìn)行3-5分鐘。注意不論是運(yùn)動(dòng)還是按摩，任何減肥手段都不會(huì)立刻顯出效果的，關(guān)鍵是要堅(jiān)持做下去。要有信心，2—3周一定會(huì)見(jiàn)效的。

腹部按摩減肥方法二

1、躺下，用拇指輕輕的按在肚臍，往胸部上面推，推在胸骨中間， 點(diǎn)按天突穴5-8次。（來(lái)回推按8次）。

2、雙手放在胃部，兩手往倆旁拉，要用點(diǎn)力，共拉（8次）。

3、按揉點(diǎn)穴位，點(diǎn)按肚臍眼上下左右的穴位。（上、中、下、脘、）。

4、雙手放在肚臍下面按摩小腹，手用力從肚臍下推到腹股溝，共（8次）。

5、雙手在胃部已打圈為主按摩5分鐘。

6、雙手在整個(gè)肚子上按摩15分鐘。

以上就是關(guān)于腹部按摩減肥方法有哪些的相關(guān)介紹，相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)腹部按摩減肥方法的具體操作步驟已經(jīng)非常了解了。大家如果想要減掉腹部多余脂肪的話，不妨參考下上面介紹的相關(guān)方法哦！