如何治啤酒肚

2017-06-12 00:27:53　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多人認(rèn)為啤酒肚是因為飲用啤酒造成的，其實并不是這樣的，啤酒雖然不能減肥，但是它當(dāng)含有的熱量和脂肪并不高，所以喝啤酒并不會導(dǎo)致啤酒

很多人認(rèn)為啤酒肚是因為飲用啤酒造成的，其實并不是這樣的，啤酒雖然不能減肥，但是它當(dāng)含有的熱量和脂肪并不高，所以喝啤酒并不會導(dǎo)致啤酒肚，一般我們所說的啤酒肚都是腰腹部贅肉堆積所引發(fā)的，對于身體的臟器器官影響十分嚴(yán)重，應(yīng)該盡早去除，目前國內(nèi)比較認(rèn)可的去除啤酒肚的辦法都是通過飲食和鍛煉來進(jìn)行調(diào)理的。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。消除“啤酒肚”要多方面努力，在生活中盡量少乘電梯，步行上樓；要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。

此外，要一天三餐：不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干等。

想要快速的將啤酒肚去除的話，盡量要在家里吃飯，因為外邊飯店里的飯菜普遍的含油量過大，活導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量超標(biāo)，不能及時的排除體外的話，還會造成脂肪繼續(xù)堆積于腰腹部，造成惡性循環(huán)，此外在生活中應(yīng)該養(yǎng)成愛飲水的習(xí)慣，因為飲水可以沖淡體內(nèi)脂肪，也可以將一部分垃圾和脂肪帶出體外。