每一個(gè)人都希望自己能夠擁有完美的身材，但是在我們的生活中有很多人由于缺少運(yùn)動(dòng)加之飲食不規(guī)律，容易在肚子上形成難看的贅肉，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著整體的身材，而且穿什么衣服都會(huì)不好看，很多人想要減掉肚子上的贅肉但是又沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其實(shí)掌握一定的方法也能達(dá)到減肚子的效果，下面一起了解一下不想運(yùn)動(dòng)怎么減肚子呢

不想運(yùn)動(dòng)怎么減肚子呢

1.香蕉粥：

香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。

2.土豆粥

土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3~5天。

3.蜂蜜粥

大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。

4.鮮葵粥

鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天。

5.郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天。

6.麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。

7.麻油拌菠菜

用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

上面就是對(duì)不想運(yùn)動(dòng)怎么減肚子呢的介紹，通過了解以后我們知道不運(yùn)動(dòng)也能夠達(dá)到很好的減肚子效果，但是我們一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，另外飲食上我們切記不能暴飲暴食，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，平時(shí)也可以多喝一些有助于減肥的苦瓜汁或者紅豆薏米粥等。