如果肚子上有贅肉，還是很影響身材的，尤其是美眉們更不能容忍自己的身材走樣，其實(shí)能夠起到減肥瘦身作用的方法還是有很多的，比方說(shuō)仰臥起坐，或是呼啦圈等，當(dāng)然了還有很多方法能夠有效的燃燒掉多樣脂肪，將贅肉輕松消除掉，不過(guò)也要長(zhǎng)期堅(jiān)持，那么肚子贅肉怎么減最快呢？

收腹普拉提一：

1、身體仰臥于地面上，雙手彎曲，手肘向外，頭部枕著雙手。雙腿屈膝并攏，兩腳可稍微分開(kāi)，注意收腹。

2、頭部向前抬起，帶動(dòng)上身離地，腿部保持不動(dòng)，同時(shí)吸氣。緩緩放下身子，重復(fù)動(dòng)作20次。注意是腹部用力，不要拉傷脖子。

收腹普拉提二：

1、身體平躺在地面上，兩手緊貼耳邊上舉過(guò)頭部，掌心相向，離開(kāi)地面。雙腿并攏，然后向上抬起，并使大腿與地面垂直，小腿與地面平行。注意收腹。

2、腿部保持不動(dòng)，頭部連帶肩膀提起，雙手向前劃下，停在腰側(cè)位置，你可以感覺(jué)到，當(dāng)你蜷縮身體的時(shí)候，胃部好像在收縮。一段時(shí)間下來(lái)，就可以成功收腹了。

收腹普拉提三：

1、身體平躺在地面上，雙腿并攏，然后向上抬起，并使得大腿垂直于地面，小腿與地面平行。兩手向上伸直，并垂直于地面，掌心相向。

2、腿部由彎曲狀態(tài)轉(zhuǎn)為伸直，與地面成45度角。同時(shí)，頭部抬起，兩手向下方劃下，停在腰側(cè)。

收腹普拉提四：

1、身體平躺在地面上，雙手抱頭，手肘向外，雙腿并攏，然后向上抬起，并使大腿垂直于地面，小腿與地面平行，然后身體轉(zhuǎn)向右側(cè)。

2、身體轉(zhuǎn)向另一側(cè)，同時(shí)右腿向前伸直，保持姿勢(shì)5秒。再向反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，腿部變?yōu)橛彝惹ピ谏?，左腿向前伸直，如此重?fù)動(dòng)作。

上文中對(duì)肚子贅肉怎么減最快給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，對(duì)于肚子上的贅肉確實(shí)是不能視而不見(jiàn)的，而且體內(nèi)多余脂肪太多，對(duì)健康也是很不利的，一方面要采用正確的瘦身方法，另一方面也要調(diào)理好自己的生活起居。