隨著生活質(zhì)量慢慢的提高，很多人對于生活上面的飲食習(xí)慣并沒有節(jié)制，久而久之就會(huì)導(dǎo)致自己的肚子越來越大。這樣的情況很常見，我們一般將這樣的肚子叫做將軍肚。將軍肚的明顯特征就是有著肚子部位比較的肥胖，囤積的脂肪比較多。因?yàn)轱嬍车牧?xí)慣對于荷爾蒙的影響也是很大的。

其實(shí)有很多人都想將自己的將軍肚消除，問題是不知道有什么樣的方法。有人說利用運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行消除，但是又有很多人堅(jiān)持不下去，這個(gè)就是難題了，因?yàn)槎纪χ蠖亲觼磉M(jìn)行運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)更加的勞累。

處方一：

揉腹

1、右手掌心與左手背疊起，橫放于劍突下心口窩處，徑直揉推至腹底。每餐飯后一小時(shí)進(jìn)行揉推，每次揉推30次，動(dòng)作要緩慢。

2、右手掌心扣在左手背上，按壓于腹部正中“中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點(diǎn))，順時(shí)針揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆時(shí)針揉腹100次，堅(jiān)持每天早晚做一遍。

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中年人由于很少去鍛煉等原因，身體開始發(fā)福，翹起來的肚子，雖有“將軍肚”的美稱，但這個(gè)累贅卻頗令人煩惱。睡眠不好也起“將軍肚”

處方二：

拍腹空心掌扣擊腹部，每日最好早晚堅(jiān)持散步時(shí)拍打，扣擊要有力，如同擊鼓，要打出節(jié)奏，通過連續(xù)不斷扣擊，將其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，腹部會(huì)感覺越來越小。本人堅(jiān)持揉腹和拍腹約有半年時(shí)間，“將軍肚”竟然奇跡般地消失了。

與此同時(shí)，若再配合“耳穴貼壓”和服用下面減肥偏方，將更會(huì)收到事半功倍的顯著效果。

跳繩減掉“將軍肚”

處方三：

食療焦山楂、生黃芪各15克，生大黃5克，生姜3片，生甘草、荷葉各3克。

每日將其藥煎湯代茶飲，此方有益氣消脂、通腑除積、輕身健步之功。尤其再配合上述手法，對消除腹部脂肪，更會(huì)起到明顯的治療效果。

以上就是向大家介紹了關(guān)于將軍肚怎么辦，相信大家看完之后對于消除將軍肚的方法會(huì)有一定的理解。在生活中面對將軍肚，要有消除它的決心，也要有正確的方法。大家要注意自己在飲食中的一些不良習(xí)慣，要及時(shí)的糾正過來。