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學(xué)做這些粥 幫你迅速瘦小腹

2017-03-10 10:58:39  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):過節(jié)期間一定被餐桌上的食物給迷惑了吧,沒有忍住就大吃特吃了!過年7天假,一不注意肚子就肥了一圈。該怎么拯救春節(jié)肚了?這個(gè)時(shí)候你可以選擇食用流食,學(xué)做這些粥幫你迅速瘦小腹,讓你也能迅速擁有迷人小腹!

春節(jié)期間你一定敞開肚皮大吃大喝了吧?節(jié)后才發(fā)現(xiàn)肚子變得好圓好鼓,這可怎么辦呢?想要恢復(fù)平坦小腹么?今天小編推薦你三日排毒食譜,幫助你排清宿便輕松瘦小腹。

A:南瓜粥

材料:小南瓜1個(gè)、糯米粉適量、冰糖適量。

做法:南瓜洗凈,去皮去瓤,切成大塊。將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中,在蒸盤下層加入適量水,上面蓋上蓋子,放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經(jīng)蒸透,然后放入容器,趁熱用小勺壓成南瓜泥。南瓜泥放入湯鍋,加入清水煮開,清水與南瓜泥的比例為2比1。待水煮開的時(shí)候,取來(lái)一個(gè)小碗,將糯米粉用水調(diào)成糊狀。待南瓜泥煮開后,用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中,并不斷攪拌以防止糯米糊結(jié)塊。稍煮一會(huì)后加入冰糖或白糖調(diào)味即可。

B:胡蘿卜蛤蜊粥

材料:粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿卜1根、姜絲5克、蘆筍50克。

做法:粥底煮開,加入胡蘿卜煮10分鐘;加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續(xù)煮15分鐘;蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下,搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃吧。

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