瘦背運(yùn)動(dòng)有哪些 3個(gè)小運(yùn)動(dòng)打造無(wú)暇美背
2016-03-10 00:26:15 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：在洗澡的時(shí)候，可以用蜂蜜混合粗鹽，涂抹在后背。再以畫圈的方式按摩背部，停留片刻后，用水沖洗干凈。一周兩次，可以讓你的美背更加光滑。
完美身材除了酥胸長(zhǎng)腿，還要有光滑的美背。誘人美背怎樣擁有？明星私教推薦4個(gè)瘦背小運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘，迷人背部曲線立即擁有。
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
傳統(tǒng)來(lái)說(shuō)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是鍛煉胸肌的，但其實(shí)也能運(yùn)動(dòng)到背部肌肉。除了徒手做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)外，還可以去健身房做機(jī)械鍛煉。燃燒背部贅肉最好的方法！
2、游泳
夏季是游泳的最佳時(shí)候，其中以蝶泳瘦背效果最為明顯，對(duì)背部脂肪有強(qiáng)力的作用。特別注意在下水前有做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免發(fā)生意外。
3、粗鹽搓背
在洗澡的時(shí)候，可以用蜂蜜混合粗鹽，涂抹在后背。再以畫圈的方式按摩背部，停留片刻后，用水沖洗干凈。一周兩次，可以讓你的美背更加光滑。
