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幾種簡(jiǎn)單有效瘦身的方法

2017-06-12 15:14:44  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥幾乎是所有女性的共同話題,對(duì)于減肥的追求幾乎是無(wú)止境,特別是對(duì)自己身材不滿意的女性朋友更是希望有一個(gè)快速有效的減肥方法來(lái)幫自己

減肥幾乎是所有女性的共同話題,對(duì)于減肥的追求幾乎是無(wú)止境,特別是對(duì)自己身材不滿意的女性朋友更是希望有一個(gè)快速有效的減肥方法來(lái)幫自己減去身上的贅肉。那么是否有這樣的好方法呢?小編經(jīng)過(guò)多方了解,總結(jié)了下面幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的減肥方法,希望能幫到大家。

醋味黃豆瘦身法

將干炒過(guò)的黃豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可治療便秘。若在餐前服用,會(huì)令肚子有膨脹感覺(jué),可抑制食欲。

TIPS:雖然黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富,但長(zhǎng)期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營(yíng)養(yǎng),加上黃豆浸在醋內(nèi),進(jìn)食時(shí)也會(huì)沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。

零食瘦身法

每餐都只吃蔬菜,放棄其它食物,并維持6成飽肚。在飯后兩小時(shí)會(huì)開(kāi)始感到肚餓,然后在肚餓時(shí)以零食充饑。

TIPS:選擇零食的種類(lèi)必須小心,應(yīng)盡量避免進(jìn)食高糖、高脂肪的食物。

朱古力瘦身法

朱古力中所含的可可(theobroma)物質(zhì)可紓緩壓力,人在焦躁時(shí)吃少許朱古力,可預(yù)防心情欠佳下導(dǎo)致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感,正餐分量自然會(huì)減少,持續(xù)4至5天,便可達(dá)到瘦身的目的。

TIPS:應(yīng)避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜,因?yàn)槠淠芰繒?huì)立即轉(zhuǎn)化成脂肪,另外亦應(yīng)注意避免吃朱古力以外的零食。

能使自己保持一個(gè)苗條的身材固然是好事,但是減肥過(guò)度卻會(huì)對(duì)我們的健康造成影響。上述的方法雖好,但是也不能過(guò)分迷戀,首先要考慮的還是自己的生活飲食習(xí)慣能否供給身體足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),切不可通過(guò)破壞我們健康的去減肥,那樣就得不償失了。

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