幾種簡(jiǎn)單有效瘦身的方法
減肥幾乎是所有女性的共同話題，對(duì)于減肥的追求幾乎是無(wú)止境，特別是對(duì)自己身材不滿意的女性朋友更是希望有一個(gè)快速有效的減肥方法來(lái)幫自己減去身上的贅肉。那么是否有這樣的好方法呢？小編經(jīng)過(guò)多方了解，總結(jié)了下面幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的減肥方法，希望能幫到大家。
醋味黃豆瘦身法
將干炒過(guò)的黃豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會(huì)令肚子有膨脹感覺(jué)，可抑制食欲。
TIPS：雖然黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，但長(zhǎng)期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營(yíng)養(yǎng)，加上黃豆浸在醋內(nèi)，進(jìn)食時(shí)也會(huì)沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
零食瘦身法
每餐都只吃蔬菜，放棄其它食物，并維持6成飽肚。在飯后兩小時(shí)會(huì)開(kāi)始感到肚餓，然后在肚餓時(shí)以零食充饑。
TIPS：選擇零食的種類(lèi)必須小心，應(yīng)盡量避免進(jìn)食高糖、高脂肪的食物。
朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可(theobroma)物質(zhì)可紓緩壓力，人在焦躁時(shí)吃少許朱古力，可預(yù)防心情欠佳下導(dǎo)致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐分量自然會(huì)減少，持續(xù)4至5天，便可達(dá)到瘦身的目的。
TIPS：應(yīng)避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜，因?yàn)槠淠芰繒?huì)立即轉(zhuǎn)化成脂肪，另外亦應(yīng)注意避免吃朱古力以外的零食。
能使自己保持一個(gè)苗條的身材固然是好事，但是減肥過(guò)度卻會(huì)對(duì)我們的健康造成影響。上述的方法雖好，但是也不能過(guò)分迷戀，首先要考慮的還是自己的生活飲食習(xí)慣能否供給身體足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，切不可通過(guò)破壞我們健康的去減肥，那樣就得不償失了。
