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日式減肥法是怎樣的

2017-06-12 15:08:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:大家可能會發(fā)現(xiàn)我們周邊肥胖的人是越來越多了,肥胖的出現(xiàn)往往容易影響到我們的形象,所以我們一定要想辦法來減肥才行,現(xiàn)在越來越多的減肥

大家可能會發(fā)現(xiàn)我們周邊肥胖的人是越來越多了,肥胖的出現(xiàn)往往容易影響到我們的形象,所以我們一定要想辦法來減肥才行,現(xiàn)在越來越多的減肥方法被我們發(fā)明出來,我們一定要根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的減肥方法才行,下文我們就給大家介紹一種神奇的減肥方法,那就是日式減肥法。

日式減肥法的瘦身原理在于利用稻米和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)當(dāng)作熱量的主要來源,例如糙米飯、魚 肉海鮮等,如果還可以配合清蒸的烹煮方式更棒。因為魚和青菜在清蒸的過程中,維生素也被完好地保留了下來,不但不油膩,充足的營養(yǎng)還會讓愛美的女性皮膚變 好,讓身體更加健康。重點是這個方法不用餓肚子,雖然瘦身效果會慢一些,但是既健康又不易復(fù)胖。

第一天

早餐:1只雞蛋;1/2個香蕉

午餐:1杯乳酪或者金槍魚8塊;2根牛肉香腸; 1杯椰菜或者卷心菜

晚餐:1/2杯胡蘿卜;1/2個香蕉

第二天

早餐:咖啡或者花茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑;1/2個柚子或者柚子汁;1片吐司加一湯匙的花生醬。

午餐:1/2杯金槍魚;1片吐司;咖啡或者花茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑。

晚餐:3安士瘦肉或者雞肉;1杯青豆或者四季豆; 1杯胡蘿卜; 1個蘋果; 1杯普通裝的香草味雪糕。

第三天

早餐:5塊普通大小的咸餅干;1安士乳酪;1只蘋果

午餐:1只水煮雞蛋;1顆植提纖消脂;1杯金槍魚;1杯花椰菜

晚餐:1杯瓜類;1/2杯普通裝的香草味雪糕。

補充說明:要嚴格遵守食譜,每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。

在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來的多方面麻煩,我們建議肥胖的朋友要及時去減肥,減肥的方法有很多種,大家一定要選擇科學(xué)健康的減肥方法來瘦身,上文為我們詳細介紹了什么是日式減肥法。

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