上身很瘦下身很胖要怎么辦
2017-06-12 15:05:42 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：肥胖是當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問題，肥胖的出現(xiàn)不但會(huì)影響到我們的身材而且也會(huì)影響到我們的身體健康，所以我們建議肥胖的朋友一定要想辦法
肥胖是當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問題，肥胖的出現(xiàn)不但會(huì)影響到我們的身材而且也會(huì)影響到我們的身體健康，所以我們建議肥胖的朋友一定要想辦法來減肥，減肥的方法雖然有很多種，但是我們一定要選擇健康的減肥方法。有一些朋友雖然上身很瘦但是下身卻容易堆積過多的脂肪，下文我們給大家介紹一下上身很瘦下身很胖要怎么辦。
下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細(xì)胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。要使大腿變得苗條，也有方法，且并不復(fù)雜，但一定要堅(jiān)持。
把步行和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一 兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)間延長。
堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果了;還可以可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作。
水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力，卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。最好每天早晚各運(yùn)動(dòng)一次，每次20到30分鐘。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來了多種困擾，我們知道肥胖的出現(xiàn)容易影響到我們的形象而且健康，所以我們建議肥胖的朋友要積極去減肥，上文為我們詳細(xì)介紹了上身很瘦下身很胖要怎么辦，希望上文介紹的信息能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
