消化不良導(dǎo)致肥胖怎么辦？
平時都會有一些消化不良的情況，但是很多人都不會引起重視，其實(shí)消化不良的人還是有很多危害的，因?yàn)殚L期消化不良的話，會導(dǎo)致腹脹，吃的東西無法及時消化，還會引起肥胖，尤其是腹部的贅肉會變得越來越多，胃會被撐大，所以還是要細(xì)嚼慢咽比較好，我們今天就來了解一下吧！
細(xì)嚼慢咽在幫助消化方面有三個好處：首先能促進(jìn)胃液分泌;其次能將食物磨細(xì)，有助于被人體消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān);三是咀嚼過程中形成的唾液進(jìn)入胃后，會形成保護(hù)胃部的蛋白膜。對腸胃消化功能不佳的人來說，細(xì)嚼慢咽尤為重要。預(yù)防肥胖已經(jīng)吃飽的信號從胃到大腦大約需要20分鐘的時間。如果吃飯狼吞虎咽，往往當(dāng)大腦在發(fā)出停止進(jìn)食的信號前，就已經(jīng)吃了過多食物，從而引起肥胖。所以，一頓飯不妨多咀嚼一會，把時間控制20分鐘左右，大腦才能按時收到控制食欲中樞發(fā)出的指令，使人產(chǎn)生飽腹感。
一方面，細(xì)嚼慢咽可以避免因攝入過多的食物而導(dǎo)致血糖升高;另一方面，糖尿病患者攝入的食物常常是經(jīng)計(jì)算得來的，而吃飯?zhí)鞎绊懯澄餇I養(yǎng)成分的充分吸收，對控制血糖不利。腦部掌管學(xué)習(xí)的部分會隨著年紀(jì)增大而衰退，短期記憶力也會衰退，而進(jìn)行咀嚼的動作有刺激腦部主管記憶力的功能，延緩其老化，平穩(wěn)餐后血糖。
建議你平時要注意自己的飲食，如果總是暴飲暴食，或者總是吃得太多吃一些不容易消化的食物，其實(shí)對身體是很不好的，不僅會對胃不好，而且不利于減肥，長期的暴飲暴食，有消化不良的情況，是最容易導(dǎo)致胃積食，導(dǎo)致肥胖的。
