一般的情況下，從中醫(yī)的角度來看人體當(dāng)中的體質(zhì)分為4種，而痰濕體質(zhì)的患者就是其中的一種，那么對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者該如何減肥呢！如何判斷自己是不是患有痰濕體質(zhì)？作為愛美的女性每天都希望自己能夠擁有苗條的曲線身材，今天的文章我們就來為大家介紹一下濕熱體質(zhì)怎么減肥好呢！

從中醫(yī)的角度來看，人的體質(zhì)有四種，而濕熱體質(zhì)為其中之一。

那么濕熱體質(zhì)者應(yīng)如何減肥呢？如何判斷自己是否屬于濕熱體質(zhì)呢？愛美女性網(wǎng)減肥問題庫，為網(wǎng)友解決一切減肥問題。本專題將告訴你濕熱體質(zhì)者應(yīng)該如何減肥，濕熱體質(zhì)減肥的方法，以及如何判斷自己是否為濕熱體質(zhì)者。

弄清楚自己的體質(zhì)再減肥，能夠讓減肥收到事半功倍的效果。

濕熱體質(zhì)如何減肥？

對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來說，堅(jiān)持做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)以及多吃清利化濕的食物，除了能幫助到減肥以外，對(duì)身體健康也是有幫助的。

濕熱體質(zhì)減肥的方法

1、運(yùn)動(dòng)

濕熱體質(zhì)的人適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

2、飲食

濕熱體質(zhì)的人要多吃綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。

3、飲食禁忌

濕熱體質(zhì)的人切勿吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。

濕熱體質(zhì)的鑒定

1、型體特征：形體偏胖或消瘦;

2、常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重、困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重;

3、舌象檢測(cè)：舌質(zhì)偏紅苔黃膩;

4、脈象檢測(cè)：脈象多見滑數(shù);

5、心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒;

6、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境;

7、易患疾?。阂谆键S疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。

專家觀點(diǎn)：

對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來說，減肥除了要控制飲食以外，去濕才是關(guān)鍵，要多食用清利化濕食品，多吃富含膳食纖維的果蔬，另外還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

想要找到濕熱體質(zhì)怎么減肥好呢，都要弄清楚自己目前的體質(zhì)狀況，以及體質(zhì)的癥狀，合適自己和自己的方法減肥，可以起到很好的作用，同時(shí)，我們要注意飲食的注意，以及生活中要注意些什么。