?怎么樣才能瘦身
2017-06-12 14:31:47 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于肥胖的人來說如何瘦身成了當(dāng)務(wù)之急，因為肥胖給我們帶來的痛苦是可想而知的，所以就有了好多各式各樣的減肥方法，比如：節(jié)食、腹瀉等等
對于肥胖的人來說如何瘦身成了當(dāng)務(wù)之急，因為肥胖給我們帶來的痛苦是可想而知的，所以就有了好多各式各樣的減肥方法，比如：節(jié)食、腹瀉等等，這樣的減肥方法是最不科學(xué)也是對身體危害最大的，正確的減肥方法就是減肥而不減身體的抵抗力，下面就來了解一下。
一、吃蘋果減肥最快：蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物 可降低癌癥發(fā)生的機會。
二、對于一些想減肥效果明顯一些，均衡一些的朋友可以用一些減肥效果好的減肥產(chǎn)品，如香格兒，是目前市場上比較好的減肥產(chǎn)品，主要是以綠色減肥，安全膳食，促分解脂肪酶為保障，但是其也有弊端就是市場價格過高，尚不普及。一般來說，這樣的減肥產(chǎn)品，每月可均衡的分解7--10Kg左右脂肪。
三、要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝(下午6點左右一次，晚上9點左右一次)，最快記錄是7天從53公斤減到49公斤(但是不推薦速減，應(yīng)選擇勻速減肥和保持體型相結(jié)合)。
通過上述的方法一般是可以進(jìn)行減肥的，而且還需要再配合一些運動，這樣的減肥是科學(xué)而對身體有好處的，在減肥的時候我們一定要保持清醒的頭腦，切勿因為減肥出現(xiàn)了對身體健康不負(fù)責(zé)任的情況，這樣就得不償失了。
