遺傳性下半身肥胖怎么辦呢
很多女性都一樣減掉蘿卜腿和又大又平的屁股，因?yàn)檫@樣穿迷你裙和牛仔褲才會(huì)好看，才會(huì)顯得性感。其實(shí)，下半身肥胖的原因有很多，主要是長時(shí)間坐著，很少運(yùn)動(dòng)或者是經(jīng)常吃甜食而引起的。只要調(diào)整作息飲食就可以輕松減掉下半身的肉肉。但是，遺傳性下半身肥胖怎么辦呢？下面來為大家介紹幾種方法，清楚的煩惱。
根據(jù)下半身肥胖的原因，可以分為下面幾種情況：
1、很多上班族一坐下就是八個(gè)鐘頭，回家之后又繼續(xù)坐著看電視，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大。建議每坐一個(gè)鐘頭左右，就起來走一走，并按壓臀部穴位，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)，或是多拍打臀部，增加肌肉彈性?；蛘呦丛钑r(shí)可用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點(diǎn)，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實(shí)。
2、內(nèi)褲太大會(huì)使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊，則會(huì)把肉肉擠出來，變形的臀部線條一覽無遺。應(yīng)穿著合身的內(nèi)褲，并多練習(xí)修飾臀部線條的提臀減肥操，使結(jié)實(shí)臀型再現(xiàn)。
3、每天勤做減肥操、多按壓穴位、使用瘦身保養(yǎng)品，身材就會(huì)有所改善，亦可多喝排水利尿的飲品，以增加下半身的代謝。
4、多泡澡以松弛緊繃的肌肉，并利用泡澡時(shí)按摩小腿，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過度訓(xùn)練腿部肌肉，以免肌肉更結(jié)實(shí)。如果必須長時(shí)間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止靜脈曲張，休息時(shí)間亦可以多按摩小腿，并做瘦小腿減肥操。
通過閱讀以上方法，大家都知道遺傳性下半身肥胖也是可以減肥的，只要你堅(jiān)持地去減肥，就一定能瘦下來。遺傳性下半身肥胖和遺傳因素有關(guān)，但也和后天的一些原因有關(guān)，除了以上介紹的一些方法可以減肥，還應(yīng)從飲食上控制體重：少吃高熱量和油膩辛辣的食物，多吃蔬菜水果和粗糧，因?yàn)榫S生素和纖維素有利于減去人體的脂肪。
