冬季瘦身方法

2017-04-26 18:21:28　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：冬天是一個特別容易讓人產(chǎn)生喪失減肥斗志的一個季節(jié)，這主要是因為冬天氣候寒冷，大家穿的衣服都多了之后就不怎么愛動了，減少了運動量了之

冬天是一個特別容易讓人產(chǎn)生喪失減肥斗志的一個季節(jié)，這主要是因為冬天氣候寒冷，大家穿的衣服都多了之后就不怎么愛動了，減少了運動量了之后體內(nèi)的脂肪就不能被消耗，所以很容易造成脂肪在體內(nèi)堆積，一個冬天下來，身上不知不覺就會多出很多的肥肉出來。

在冬天美食也比其它季節(jié)要多，所以一般人都無法抗拒美食的誘惑，多吃少動就成為了冬天發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)琢恕Ｄ敲丛诙炖锩嬗袥]有什么方法可以幫助瘦下來的呢？

在冬季想要減肥的話，首先應(yīng)該選擇吃熱食，吃熱食不僅能讓身子在寒冷環(huán)境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。當(dāng)然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關(guān)系到減肥結(jié)果的成功與否。

在吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽，法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細(xì)細(xì)咀嚼，不僅姿態(tài)優(yōu)雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助于消化系統(tǒng)的良好運轉(zhuǎn)，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。

晚上早刷牙，刷牙后的清新口氣，會讓你自覺的減少再進(jìn)食的欲望，所以晚飯過后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。

如果真的想要減肥，可以多做一些有氧運動，比如跑步、騎自行車等等，這些都是能夠幫助消耗體內(nèi)高能量的運動，如果不喜歡做運動的話，平時在家里或者是在辦公室可以多整理整理，收拾收拾房間，在不知不覺中也能幫助消耗能量。