肌肉型體質(zhì)如何減肥呢
在互聯(lián)網(wǎng)各大搜索引擎上，“減肥”這個(gè)詞語(yǔ)絕對(duì)是排在前幾名的熱門(mén)詞匯。打開(kāi)電視，各類(lèi)減肥藥、減肥茶、減肥用品更是讓人目不接暇。不知道你是否發(fā)現(xiàn)，同樣是減肥，有的人只要吃一點(diǎn)就馬上可以見(jiàn)效，有的人卻喝水也會(huì)胖，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這是由于每個(gè)人不同體質(zhì)造成的。肌肉型體質(zhì)如何減肥？下面我們就來(lái)了解一下。
1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。
3.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
4.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線(xiàn)條更修長(zhǎng)。
5.對(duì)于減肌肉，有幾種說(shuō)法。一是平衡訓(xùn)練法，這是目前比較流行的說(shuō)法，就是加強(qiáng)上身的鍛煉，讓上下協(xié)調(diào)，我個(gè)人認(rèn)為這種方法有其可行之處，但并不一定行得通，因?yàn)閷?shí)際上大多數(shù)腿肌發(fā)達(dá)的女孩子，她們寧愿維持現(xiàn)狀，也不想讓上身強(qiáng)壯得如下身。扯長(zhǎng)補(bǔ)短，這得看補(bǔ)短之后的整體效果如何。
以上就簡(jiǎn)單的介紹了肌肉型體質(zhì)如何減肥。不要盲目快速瘦身，在中醫(yī)看來(lái)，如果你的身體在短時(shí)間內(nèi)丟失大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害?，F(xiàn)在很多愛(ài)美的人不知道什么是適合而止，最后都導(dǎo)致了自己身體的健康受到傷害。
