最有效最健康最快的減肥方法有哪些

2017-04-26 17:26:38　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：什么方法來減肥才是最有效，最健康的呢？如果減肥的時候不注意一些相關(guān)事項的話，那么不知不覺對自己的身體造成了傷害自己都不知曉的情況下

什么方法來減肥才是最有效，最健康的呢？如果減肥的時候不注意一些相關(guān)事項的話，那么不知不覺對自己的身體造成了傷害自己都不知曉的情況下肯定會讓這樣不適的現(xiàn)象發(fā)展下去，減肥就必須要合理的用最有效，最健康的方法來減肥，減肥要少吃多動，少吃藥，多用養(yǎng)生的食物減肥才是最健康的，那么最有效最健康，最快的減肥方法有哪些？

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康

2、過午不食法

超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

如果用這些方法來減肥的話，那么才是最健康的減肥方法，健康的減肥方法就必須要減肥的飲食，多吃一些健康的食物，食物中有很多都是可以減肥的，比如說蔬菜水果，還比如說湯類食物，要避免食物中的脂肪含量過高，這樣的食物就可以得到減肥的效果，減肥一定要多動。