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巧用幾個減肥方法 讓你瘦到尖叫

2017-03-12 11:27:04  來源:360常識網   熱度:
導語:中醫(yī)減肥方法中有很多種減肥的方法,如壓四穴減肥按摩法、旋揉臍周減肥法、走路減肥法等。輕松的散步和柔和的腹部按摩,也有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。幫助你快速減肥。下面我們就來介紹這些常見的瘦身的方法,讓你減少食欲。

很多女生對自己的身材不是很滿意,雖然整體算是苗條,但是細節(jié)看就悲劇了,蘿卜腿,水桶腰等都是美眉們的硬傷,那么該如何瘦身,打造纖細長腿和腰部呢?今天小編就給大家介紹幾種常見的瘦身的方法,快速瘦身,你還等什么,趕緊行動吧。

壓四穴減肥按摩法

仰躺或坐著,用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸,左右各一穴)、氣海等各絡穴上,感覺到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉轉10圈。

旋揉臍周減肥法

坐著或躺著,按摩者右手四指并攏,指面放在肚臍上適當用力下壓,左右各旋揉10下。

環(huán)摸按摩減肥法

右手掌從心口窩開始摸,經左肋下,向下到小腹,向上經右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部,可以刺激神經末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出,當然有助于減少脂肪。

走路減肥法

普通散步適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據(jù)自己的需要,可以選擇慢速、中速或快速。快速并不等于急行,只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨,平和氣血,為減肥打下長久的基礎。

搖臂散步時雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動,或大幅度舉上放下,這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多,還可以防治肩周炎和胸悶。

摩腹前進散步的時候,不斷用雙手按摩胸部、腹部和后腰部,能有效調節(jié)脾胃功能,防治腎氣下降,提高新陳代謝功能。

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