鄭欣宜怎么減肥的
鄭欣宜是著名藝人肥肥和鄭少秋之女。由于遺傳母親的肥胖體質(zhì)，并且在媽媽的美食誘惑下，鄭欣宜的體重一度達(dá)到226磅。于是在鄭欣宜16歲的時(shí)候，做了一個(gè)大膽的決定——減肥。一度從226磅減肥成功到100磅，那么鄭欣宜怎么減肥的呢？下面小編帶領(lǐng)大家去探索一下鄭欣宜的減肥秘籍吧。
飲食
自從鄭欣宜決定減肥之后，肥姐就請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師給欣宜制定了一套專門(mén)的減肥食譜。首先做的就是將飲食清淡化。于是欣宜的三餐由油炸食物換成了綠色蔬菜，即使有肉，也是少之又少。這樣的減肥方法對(duì)于欣宜來(lái)說(shuō)，根本就是非人的折磨，不過(guò)在肥姐的鼓勵(lì)和陪伴下，欣宜堅(jiān)持了下來(lái)。
減肥食譜：早餐為新穎草莓/藍(lán)莓+低脂乳酪+2湯匙燕麥；午餐為去脂肉類加一個(gè)橙子；下午茶為一根噴鼻蕉；晚餐為番茄雜菜養(yǎng)分湯2碗連湯渣。
按摩
肥姐除了給欣宜請(qǐng)了營(yíng)養(yǎng)師制定食譜以外，還給她請(qǐng)來(lái)了專門(mén)的按摩師給她按摩，協(xié)助她收緊身體。每天晚上在洗澡之后，她都會(huì)在全身涂上專門(mén)的瘦身藥膏，然后由專門(mén)的按摩師給她進(jìn)行瘦身按摩，燃燒脂肪，緊致皮膚。
運(yùn)動(dòng)
要想減肥，除了飲食按摩意外，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。鄭欣宜的瘦身運(yùn)動(dòng)是由專門(mén)的健身教練制定的，每天欣宜都會(huì)在教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行有氧減脂運(yùn)動(dòng)，包括瑜伽等，再加上鄭欣宜本身就喜歡游泳和逛街，所以運(yùn)動(dòng)減肥起來(lái)就變得更加輕松容易。
