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對(duì)自己狠一點(diǎn)!夏季減肥必備四妙招

2017-01-15 21:18:01  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):每當(dāng)?shù)搅讼募?,人們都?huì)說(shuō)胖子的夏天不好過(guò),的確是這樣,因?yàn)樘鞖庋谉岜旧碓偌由仙眢w脂肪特別厚,所以看到胖子們總是氣喘吁吁,大汗淋漓。

每當(dāng)?shù)搅讼募?,人們都?huì)說(shuō)胖子的夏天不好過(guò),的確是這樣,因?yàn)樘鞖庋谉岜旧碓偌由仙眢w脂肪特別厚,所以看到胖子們總是氣喘吁吁,大汗淋漓。尤其是男人們,身體肥胖真的很不方便,那么問(wèn)題來(lái)了,男人夏季怎么減肥?

一、運(yùn)動(dòng)要狠一點(diǎn)

男士減肥方法,怎么能少了運(yùn)動(dòng)呢?但是為什么運(yùn)動(dòng)一定要對(duì)自己狠一點(diǎn)呢?很多人很是不解,其實(shí),這只是要求自己在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,一定要積極的要求自己。

應(yīng)對(duì)措施:

給自己心理暗示:想想減肥勝利之后,這健碩的好身段得多吸引人??!

二、少喝一點(diǎn)

很多男人在生活中難免少不了應(yīng)酬,在這種場(chǎng)合怎么能少了拉近關(guān)系的酒呢?長(zhǎng)期的喝酒,直接導(dǎo)致身體的脂肪堆積。

男人喝酒也許算不了什么大事,但是在交際場(chǎng)合,大家可以來(lái)一些高雅的應(yīng)酬方式,不再喝酒也能談下生意。

應(yīng)對(duì)措施:

能少喝點(diǎn)絕不多喝,如果經(jīng)常喝酒的男士,那么一定要定期去健身,以免肚子上的肉肉長(zhǎng)太多。

三、吃飯也要多吃一點(diǎn)素

很多肥胖的男士,大多都有挑食的習(xí)慣,只喜歡肉類,根本不喜歡素食。結(jié)果這樣的不合理結(jié)構(gòu),導(dǎo)致了身體的發(fā)胖。惡性循環(huán),這樣不合理的飲食結(jié)果,也給身體埋下了禍根。

應(yīng)對(duì)措施:

嘗試多吃一點(diǎn)素食。另外可以古方茶療瘦身塑型,不管是工作的時(shí)候還是休閑的時(shí)候,忙里偷閑飲上一杯芝元古方巧克茶,有效促進(jìn)脂肪的分解代謝,排除體內(nèi)多余脂肪,減重塑型。

四、泡澡或游泳

泡澡或游泳的好處很多,除了放松身心、洗凈身體之外,可以幫助排除身體的毒素,還能消耗能量。游泳時(shí)身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導(dǎo)熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行,肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會(huì)因此輕松許多,關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。由此可見,在水中運(yùn)動(dòng),會(huì)使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一。

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