當(dāng)你發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽無(wú)緣無(wú)故地發(fā)脾氣、偷偷流眼淚、整夜整夜的失眠時(shí)，很可能是產(chǎn)前焦慮的征兆。懷孕后，隨著孕肚越來(lái)越大，各種孕期不適，加上擔(dān)心寶寶健康問(wèn)題，這些都會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的情緒。
當(dāng)這些負(fù)面情緒愈演愈烈，如果沒(méi)有及時(shí)的溝通化解掉，久而久之，在心里和身體都會(huì)有負(fù)面的影響，嚴(yán)重的還會(huì)影響到胎寶寶的健康。其實(shí)，70%的媽媽都會(huì)有產(chǎn)前焦慮的癥狀，雖然個(gè)體有差異，一般情況下困擾她們的無(wú)非是這幾個(gè)方面：
1、擔(dān)心孩子畸形。雖然各種孕期檢查一樣沒(méi)落下，可心里還會(huì)懸著一顆石頭，擔(dān)心孩子生下來(lái)會(huì)有缺陷，尤其快到預(yù)產(chǎn)期，這種情況更嚴(yán)重。
2、害怕身材走樣。曾經(jīng)愛(ài)美的小仙女，如今肚子越來(lái)越大，妊娠紋爬滿了肚皮，臉上也被雀斑侵占。身體上這些不抗拒的改變，自然會(huì)擔(dān)心老公會(huì)變心，也是大多數(shù)孕媽擔(dān)心的問(wèn)題。
3、新手媽媽沒(méi)有育兒經(jīng)驗(yàn)。擔(dān)心照顧不好寶寶，或者是擔(dān)憂經(jīng)濟(jì)上的壓力。
為了寶寶的健康，媽媽們要打起精神和產(chǎn)前焦慮抗?fàn)幍降祝堰@些小惡魔驅(qū)逐出去。如果孕媽媽已經(jīng)患有焦慮癥，家人和準(zhǔn)爸爸一定不要忽視，多謝關(guān)心和照顧，幫助她們來(lái)度過(guò)這個(gè)時(shí)期。準(zhǔn)媽媽也要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，從這2個(gè)方面入手，來(lái)ko焦慮癥！
1、孕期補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)，給胎寶寶一個(gè)健康的孕育環(huán)境
當(dāng)準(zhǔn)媽媽陷入無(wú)邊的焦慮沼澤時(shí)，很容易出現(xiàn)食欲不振吃不下的情況，這樣的后果是：不僅自身無(wú)法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，甚至出現(xiàn)貧血的癥狀，而且直接影響到胎兒的正常發(fā)育。這時(shí)就需要調(diào)理好飲食，平衡好體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，選擇進(jìn)口的孕婦奶粉來(lái)補(bǔ)充就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么進(jìn)口奶粉哪個(gè)牌子好呢？來(lái)自新西蘭原裝原罐的美納多孕產(chǎn)婦配方奶粉值得入。經(jīng)了解，美納多孕產(chǎn)婦配方奶粉采取了低脂肪配方，孕媽不用擔(dān)心因?yàn)閿z入過(guò)量脂肪而身材變樣。此外配方還添加了2倍胎兒腦部營(yíng)養(yǎng)元DHA和膽堿，DHA和膽堿幫助促進(jìn)寶寶腦部及視力的發(fā)育，葉酸、鐵、鈣等元素滿足媽媽和胎兒對(duì)鐵的大量需求。
2、調(diào)整心情，做一些感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力
心情不好時(shí)不要自己扛著，及時(shí)和家人朋友溝通交流，釋放出積壓的壞情緒，才是做好的解決方案。除此之外，找一些自己感興趣的事情來(lái)做，分散注意力，比如：向身邊的寶媽取經(jīng)，提前get育兒知識(shí)和帶娃技能;或者拍幾張萌萌噠的孕期照片;為即將到來(lái)的小天使囤一些必須品，或者哺乳用品等等;準(zhǔn)備待產(chǎn)包的過(guò)程，也能讓準(zhǔn)媽媽更期待小生命的降臨，提升幸福感，減少焦慮。
每個(gè)媽媽在懷孕的每個(gè)階段都有憂慮，不管是生產(chǎn)的疼痛，還是生產(chǎn)后的養(yǎng)育，都是要考慮的。這時(shí)候作為丈夫的可不能缺席，要給新晉媽媽更多的關(guān)愛(ài)，一起克服，迎接一家三口或者一家多口的幸福生活。
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